• マドレボニータの【産後ケア教室】ってどんなところ?

    母となった女性が自分の力を発揮しながら、

    心も体も元気になっていくために必要な

    “3つの柱”で構成されたプログラムに取り組みます。

     

    【1】バランスボールを用いた“有酸素運動”

    【2】コミュニケーションワーク

    【3】家でも簡単に行えるセルフケア

    【1】有酸素運動

    産後の関節に負担をかけないバランスボールを使って全身の持久力と筋力を高めます。身体を隅々まで動かし、芯からリラックス。体力回復、シェイプアップ効果も抜群。

    【2】コミュニケーション

    「シェア」とは「分かち合う」という意味。ママ友でなく大人の友達に出逢うこと、ママトークでなく大人の話をすることを大切にしています。

    【3】セルフケア

    毎週、テーマに沿ってセルフケアのスキルを身につけます。

    1週目:美しい体型のつくりかた
    2週目:肩こりのセルフケア
    3週目:呼吸法と骨格調整
    4週目:美しいウォーキング

  • 2019年1月より・月曜開催

    1回120分×4回コース【産後ケア押上教室】

    【産後ケア押上教室】のご案内

    ■場所:『押上とうきょうスカイツリーSORAスタジオ』(墨田区押上1-13-10-2F)

     

    ■参加対象…産後女性とその赤ちゃん(産後2~4か月での受講がとくにオススメです)
     ※生後1ヶ月検診後~生後210日までの赤ちゃんはご一緒に参加いただけます。
      211日以降の赤ちゃんや上のお子さまは信頼できる方にお預けいただき、単身でご参加ください。
     ※産後7ヶ月以降も単身でご参加いただけます。

    ■定員:8組(完全予約制)

    ■参加費:15,120円(税込)+保険料 240円
    ※2015年5月コースより参加者全員に傷害保険に加入頂くことになりました。
    母子一組:240円、単身でご参加の方:120円(4回コースでの料金)。
    保険加入についての詳細はこちらで確認ください。

    ■服装・持ち物:
     ●動きやすい服装の着替え(デニム・ストッキングはNG!エクササイズは裸足で行いますので、靴は不要です。)
     ●お茶や水などの飲み物・汗を拭くタオル
     ●赤ちゃんのお着替え・タオル・オムツなど
     ●母子手帳
      

    ※振替受講について
     お預かりした受講料はお申込みをされた月の分のお席料です。
     お休みをされた場合の返金はいたしかねますので、あらかじめご了承ください。
     ご本人やご家族の病気など、やむを得ずご欠席される場合に限り、

     翌開催コースにて振替受講のご相談を承りますので、遠慮なくご連絡ください。

     また振替受講料として別途1,000円を頂戴いたします。

     

    ※キャンセルについて
     お受付後、お申込みを取り消す場合は、原則として下記のキャンセル料を頂戴いたします。ご了承ください。
    (お振込後のキャンセルは、受講料から下記のキャンセル料と振込手数料を差し引いた額を返金いたします)

    《キャンセル料》
     講座開始日の1ヶ月以上前・・・キャンセル料なし
     講座開始日の10日前まで ・・・受講料の20%
             5日前まで ・・・受講料の50%
             4日前から ・・・受講料の100%(ご返金なし)

     

    お申し込みはこちらのフォームからどうぞ(『押上教室』をお選びください。)

    ※お申込受付開始は、基本的にコース開催月の2ヶ月前の「5日」お昼の12時から申込開始となります。

     尚、5日が土日祝や休業日にあたる場合は、翌営業日となります。


    「マドレ基金・産後ケアバトン制度」ご利用の方は産後ケア教室お申し込みフォームにて、

     「産後ケアバトン制度を利用する」を選択し、必要事項をご入力ください。

     折り返し担当講師または事務局よりご連絡させていただきます。


    ※このクラスはマドレボニータ・プロジェクトのメソッドに基づいて構成されております。
    ※政治・宗教・ネットワークビジネス・MLMの勧誘行為またはご自身のビジネスの宣伝目的の方のご参加はご遠慮いただいております 。

  • 押上教室へのアクセス

    【会場】
    押上とうきょうスカイツリーSORAスタジオ (墨田区押上1-13-10-2F)

    MAP

  • 木曜開催☆

    1回120分×4回コース【産後ケア月島教室】

    【産後ケア月島教室】のご案内

    ■場所:『バレエクレール』 (東京都中央区月島1丁目1-9)

     *都営大江戸線・東京メトロ有楽町線「月島駅」7番出口より徒歩2分


    ■参加対象…産後女性とその赤ちゃん(産後2~4か月での受講がとくにオススメです)
     ※生後1ヶ月検診後~生後210日までの赤ちゃんはご一緒に参加いただけます。
      211日以降は信頼できる方にお預けいただき、単身でご参加ください。
     ※産後7ヶ月以降も単身でご参加いただけます。

    ■定員:10組(完全予約制)

    ■参加費:15,120円(税込)+保険料 240円
    ※2015年5月コースより参加者全員に傷害保険に加入頂くことになりました。
    母子一組:240円、単身でご参加の方:120円(4回コースでの料金)。
    保険加入についての詳細はこちらで確認ください。

    ■服装・持ち物:
     ●動きやすい服装の着替え(デニム・ストッキングはNG!エクササイズは裸足で行いますので、靴は不要です。)
     ●お茶や水などの飲み物・汗を拭くタオル
     ●赤ちゃんのお着替え・タオル・オムツなど
     ●母子手帳
      

    ※振替受講について
     お預かりした受講料はお申込みをされた月の分のお席料です。
     お休みをされた場合の返金はいたしかねますので、あらかじめご了承ください。
     ご本人やご家族の病気など、やむを得ずご欠席される場合に限り、

     翌開催コースにて振替受講のご相談を承りますので、遠慮なくご連絡ください。

     また振替受講料として別途1,000円を頂戴いたします。

     

    ※キャンセルについて
     お受付後、お申込みを取り消す場合は、原則として下記のキャンセル料を頂戴いたします。ご了承ください。
    (お振込後のキャンセルは、受講料から下記のキャンセル料と振込手数料を差し引いた額を返金いたします)

    《キャンセル料》
     講座開始日の1ヶ月以上前・・・キャンセル料なし
     講座開始日の10日前まで ・・・受講料の20%
            5日前まで ・・・受講料の50%
             4日前から ・・・受講料の100%(ご返金なし)

     

    お申し込みはこちらのフォームからどうぞ(『月島教室』をお選びください。)

    ※お申込受付開始は、基本的にコース開催月の2ヶ月前の「5日」お昼の12時から申込開始となります。

     尚、5日が土日祝や休業日にあたる場合は、翌営業日となります。

     

    「マドレ基金・産後ケアバトン制度」ご利用の方は産後ケア教室お申し込みフォームにて、

     「産後ケアバトン制度を利用する」を選択し、必要事項をご入力ください。

     折り返し担当講師または事務局よりご連絡させていただきます。

     

    ※このクラスはマドレボニータ・プロジェクトのメソッドに基づいて構成されております。
    ※政治・宗教・ネットワークビジネス・MLMの勧誘行為またはご自身のビジネスの宣伝目的の方のご参加はご遠慮いただいております 。

  • 月島教室へのアクセス

    【会場】『バレエクレール』 (東京都中央区月島1丁目1-9)

     *都営大江戸線・東京メトロ有楽町線「月島駅」7番出口より徒歩2分

    MAP

    明るく広々としたスタジオです。更衣室もあります。

  • 金曜開催☆

    1回120分×4回コース【産後ケア江戸川教室】

    【産後ケア江戸川教室】のご案内

    ■場所:『ささらバレエアカデミー』 (江戸川区平井5-22-13 加瀬電機ビル2階)


    ■参加対象…産後女性とその赤ちゃん(産後2~4か月での受講がとくにオススメです)
     ※生後1ヶ月検診後~生後210日までの赤ちゃんはご一緒に参加いただけます。
      211日以降は信頼できる方にお預けいただき、単身でご参加ください。
     ※産後7ヶ月以降も単身でご参加いただけます。

    ■定員:8組(完全予約制)
     

    ■参加費:15,120円(税込)+保険料 240円
    ※2015年5月コースより参加者全員に傷害保険に加入頂くことになりました。
    母子一組:240円、単身でご参加の方:120円(4回コースでの料金)。
    保険加入についての詳細はこちらで確認ください。

    ■服装・持ち物:
     ●動きやすい服装の着替え(デニム・ストッキングはNG!エクササイズは裸足で行いますので、靴は不要です。)
     ●お茶や水などの飲み物・汗を拭くタオル
     ●赤ちゃんのお着替え・タオル・オムツなど
     ●母子手帳
      

    ※振替受講について
     お預かりした受講料はお申込みをされた月の分のお席料です。
     お休みをされた場合の返金はいたしかねますので、あらかじめご了承ください。
     ご本人やご家族の病気など、やむを得ずご欠席される場合に限り、

     翌開催コースにて振替受講のご相談を承りますので、遠慮なくご連絡ください。

     ただし、振替は翌々開催コースまでとさせていただきます。
     また振替受講料として別途1,000円を頂戴いたします。

     

    ※キャンセルについて
     お受付後、お申込みを取り消す場合は、原則として下記のキャンセル料を頂戴いたします。ご了承ください。
    (お振込後のキャンセルは、受講料から下記のキャンセル料と振込手数料を差し引いた額を返金いたします)

    《キャンセル料》
     講座開始日の1ヶ月以上前・・・キャンセル料なし
     講座開始日の10日前まで ・・・受講料の20%
            5日前まで ・・・受講料の50%
             4日前から ・・・受講料の100%(ご返金なし)

     

    お申し込みはこちらのフォームからどうぞ(『月島教室』をお選びください。)

    ※お申込受付開始は、基本的にコース開催月の2ヶ月前の「5日」お昼の12時から申込開始となります。

     尚、5日が土日祝や休業日にあたる場合は、翌営業日となります。

     
    「マドレ基金・産後ケアバトン制度」ご利用の方は産後ケア教室お申し込みフォームにて、

     「産後ケアバトン制度を利用する」を選択し、必要事項をご入力ください。

     折り返し担当講師または事務局よりご連絡させていただきます。


    ※このクラスはマドレボニータ・プロジェクトのメソッドに基づいて構成されております。
    ※政治・宗教・ネットワークビジネス・MLMの勧誘行為またはご自身のビジネスの宣伝目的の方のご参加はご遠慮いただいております 。

  • 江戸川教室へのアクセス

    【会場】
    ささらバレエアカデミー (東京都江戸川区平井5-22-13 加瀬電機ビル2F)

    1.JR総武線平井駅で下車

    JR総武線(黄色い電車!)の平井駅で降ります。エレベーターもあります。

    2.改札を出たら・・・

    改札を出て左へ。平井駅北口を出たら、右手の信号をドラッグストアキリン堂の方に渡ります。

    3.ローソンがあります

    ローソンの前を通り過ぎ・・・(お水など、ここで買えます)

    4.ケンタッキーの方へ

    ケンタッキーの前の信号を渡って、右折。

    5.右手に進むと。。。

    ”焼肉ホルモン ひらい”のお隣、安心堂鍼灸接骨院さんの2階です。

     

    入り口および階段は少し狭めです。
    赤ちゃんをのせたままベビーカーをかついで上がるのは危険なのでお勧めできません。
    一旦、階段の下で赤ちゃんをベビーカーからおろして、抱っこしてスタジオにお連れいただいて、それからベビーカーを廊下に置いていただけるといいと思います。

    6.駅から3分です☆

    特に看板が出ていないので、入口を見落とさないでくださいね☆
    平井駅からたったの140mです!

  • 月2回・水曜開催☆

    産後女性のカラダに適したバランスボールを使った有酸素運動プログラムです。

    (バランスボールエクササイズのみ、1回60分で完結)

     

    4回コースを卒業したけれど、もう少し弾みたい!という方にご参加いただいています。

    4回コースの前にまずボールエクササイズだけ体験してみたいという方にもオススメです。

    【産後のバランスボール北千住教室】のご案内

    ■場所:『極真会館 北千住道場』 (東京都足立区千住3-1トンプク堂ビル3F)

     北千住駅西口より徒歩6分。


    ■参加対象…産後女性とその赤ちゃん(産後2~4か月での受講がとくにオススメです)
     ※生後1ヶ月検診後~生後210日までの赤ちゃんはご一緒に参加いただけます。
      211日以降は信頼できる方にお預けいただき、単身でご参加ください。
     ※産後7ヶ月以降も単身でご参加いただけます。

    ■定員:10組(完全予約制)
     

    ■参加費: 1回 ¥2,000(税込・保険料込み)

    ★こども商品券 ご利用いただけます★(上限2,000円まで)


    ■服装・持ち物:
     ●動きやすい服装の着替え(デニム・ストッキングはNG!エクササイズは裸足で行いますので、靴は不要です。)
     ●お茶や水などの飲み物・汗を拭くタオル
     ●赤ちゃんのお着替え・タオル・オムツなど
     ●母子手帳
      

    ■お申し込みはこちらからお願いします


    ※このクラスはマドレボニータ・プロジェクトのメソッドに基づいて構成されております。
    ※政治・宗教・ネットワークビジネス・MLMの勧誘行為またはご自身のビジネスの宣伝目的の方のご参加はご遠慮いただいております 。

  • 北千住教室へのアクセス

    【会場】『極真会館 北千住道場』 (東京都足立区千住3-1トンプク堂ビル3F)

     

    JR・東京メトロ千代田線・東京メトロ日比谷線・東武伊勢崎線・常磐線つくばエクスプレス『北千住駅』西口より徒歩6分

    北千住駅西口のアーケードを直進400m。

    国道4号に出たら右折して2軒目のビルです。

    美容院の看板の手前に入口がございます。3階までおあがりください。

    赤ちゃんと一緒に、またはお一人で、サクッと1時間で終了するレッスンです。

  • お連れいただける赤ちゃんは生後210日までです。

    マドレボニータの教室では、お子さまの同伴は、生後210日までと限定させていただいております。

    赤ちゃんの同伴について、ぜひお読みいただけたら嬉しいです。

    マドレボニータの教室では、お子さまの同伴は、生後210日までとしています。

    こちらの<チェック表>で、210日がいつになるのか?を確認することができます。

     

  • 担当講師プロフィール

    産後セルフケアインストラクターのこやまっちんです☆

    小山史未子(こやまふみこ)

    Fumiko Koyama

    1974年5月4日 東京都墨田区生まれ・千葉県船橋市育ち

    家族:同い年のオット、高2息子&中2娘の4人家族

     

    ■ちょっと長いですが、ワタクシがインストラクターになったいきさつ。

    大学卒業後、電子部品メーカーに就職。結婚して妊娠したのを機に丸5年勤務した会社を退職して専業主婦になりました。部署で開いてもらった送別会の席では「これからは子育てに専念しまーす!」と能天気に挨拶したものの、自分が全くそれに向いていない人間だった・・・ということを、その後イヤという程思い知らされます。


    ”子をもつ母”にはなったけれど、所属する組織もなく、名刺もなく、自分を表すものがなにもない…と、自身のアイデンティティが(そもそもちっぽけだったのだけれども!)崩壊したような気がしてイライラ、ウツウツしました。

    その本当の理由は、産後の身体が弱っていた、体力がなかったというのが主たるものなのですが、当時はそんなことに気付くこともできず。イライライライラして、自分は病気なんじゃないか、おかしいんじゃないか。子どもを育てながらそんなことを考える毎日。目の前に存在するわが子はとてつもなく可愛いはずなのに、その可愛さをリアルタイムで享受することも、子育てを楽しむこともできていませんでした。
    そんな自分を何とか変えたいと、さまざまな分野に興味を持つも、その類には妙なセミナーやワークショップが多く、何かが違うと感じるモノばかり。そんな中『マドレボニータ』(吉岡マコ)は、精神論ではなく身体からアプローチするというもので、質実剛健さが際立っていました。しかし当時教室は下北沢あたりで開催されていて、「都会の人はいいな~…」と指をくわえてネットを眺めるのみでした。


    マドレボニータの産後ケアプログラムを、ようやく身を以て体験できたのは2005年、第二子妊娠中のこと。知人を介して吉田紫磨子先生が開催する松戸の単発クラスに参加する機会を得ました。単発クラスに参加するたびに「地元にもクラスがあったらいいのに・・・」と思いました。そんな中、紫磨子先生から「インストラクターやってみない?」と声を掛けて頂いて、目からウロコ!自分がなればいいのか!と、マドレボニータの産後セルフケアインストラクターになることを決意しました。当時1歳になったばかりの下の娘をあっというまに保育所に入所させ、“幻の10期”(最終的に私一人になったため)とも言われる『養成コース10期生』として学びました。半年間、鍛錬を積み、2007年11月末に認定試験に合格。マドレボニータ認定・産後セルフケアインストラクターとなり、江戸川区平井にて『産後のボディケア&フィットネス江戸川教室』をスタート。以後、西船橋教室、各地自治体講座、産婦人科での協働教室などを各種担当しています。

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