• 月曜開催☆

    【産後ケア西船橋教室】のご案内

    (旧称・産後のボディケア&フィットネス西船橋教室)

     

    ■場所:『シェイプアップスタジオR』(船橋市西船4-14-12 木村建設ビル5階 *1階にジーンズメイト、TSUTAYAが入ったビルです。)

     

    ■参加対象…産後女性とその赤ちゃん(産後2~4か月での受講がとくにオススメです)
     ※生後1ヶ月検診後~生後210日までの赤ちゃんはご一緒に参加いただけます。
      211日以降の赤ちゃんや上のお子さまは信頼できる方にお預けいただき、単身でご参加ください。
     ※産後7ヶ月以降も単身でご参加いただけます。

    ■定員:6組(完全予約制)

    ■参加費:15,120円(税込)+保険料 240円
    ※2015年5月コースより参加者全員に傷害保険に加入頂くことになりました。
    母子一組:240円、単身でご参加の方:120円(4回コースでの料金)。
    保険加入についての詳細はこちらで確認ください。

    ■服装・持ち物:
     ●動きやすい服装の着替え(デニム・ストッキングはNG!エクササイズは裸足で行いますので、靴は不要です。)
     ●お茶や水などの飲み物・汗を拭くタオル
     ●赤ちゃんのお着替え・タオル・オムツなど
     ●母子手帳
      

    ※振替受講について
     お預かりした受講料はお申込みをされた月の分のお席料です。
     お休みをされた場合の返金はいたしかねますので、あらかじめご了承ください。
     ご本人やご家族の病気など、やむを得ずご欠席される場合に限り、

     翌開催コースにて振替受講のご相談を承りますので、遠慮なくご連絡ください。

     ただし、振替は翌々開催コースまでとさせていただきます。
     また振替受講料として別途1,080円(税込)を頂戴いたします。

     

    ※キャンセルについて
     お受付後、お申込みを取り消す場合は、原則として下記のキャンセル料を頂戴いたします。ご了承ください。
    (お振込後のキャンセルは、受講料から下記のキャンセル料と振込手数料を差し引いた額を返金いたします)

    《キャンセル料》
     講座開始日の1ヶ月以上前・・・キャンセル料なし
     講座開始日の10日前まで ・・・受講料の20%
            5日前まで ・・・受講料の50%
             4日前から ・・・受講料の100%(ご返金なし)

     

    ■お申し込みはこちらのフォームからどうぞ(『西船橋教室』をお選びください。)


    「マドレ基金・産後ケアバトン制度」ご利用の方は専用フォームからお申し込みください。


    ※このクラスはマドレボニータ・プロジェクトのメソッドに基づいて構成されております。
    ※政治・宗教・ネットワークビジネス・MLMの勧誘行為またはご自身のビジネスの宣伝目的の方のご参加はご遠慮いただいております 。

  • 西船橋教室へのアクセス

    【会場】
    シェイプアップスタジオR (船橋市西船4-14-12 木村建設ビル5階)

    MAP

    JR西船橋の駅(北口)を出てバスロータリーの先のマクドナルド方面へ進みます。

     

    そのまま道なりに進み、左側にサンクスがある交差点の右側の和民の看板があるビルがシェイプアップスタジオRの入っているビルです。

     

    エレベータで5階まで上がったら、左手の廊下を曲がってずっと進んでください。シェイプアップスタジオRは5階の奥です。

    光が入る明るいスタジオです

    ※会場となるスタジオは、3社5路線が乗り入れる『西船橋駅』から徒歩3分、『京成西船駅』からも徒歩3分と、大変便利な場所です。

    1階にジーンズメイト、TSUTAYAが入ったビルです。

  • 金曜開催☆

    【産後ケア江戸川教室】のご案内

    (旧称:産後のボディケア&フィットネス江戸川教室)

     

    ■場所:『ささらバレエアカデミー』 (江戸川区平井5-22-13 加瀬電機ビル2階)


    ■参加対象…産後女性とその赤ちゃん(産後2~4か月での受講がとくにオススメです)
     ※生後1ヶ月検診後~生後210日までの赤ちゃんはご一緒に参加いただけます。
      211日以降は信頼できる方にお預けいただき、単身でご参加ください。
     ※産後7ヶ月以降も単身でご参加いただけます。

    ■定員:8組(完全予約制)
     

    ■参加費:15,120円(税込)+保険料 240円
    ※2015年5月コースより参加者全員に傷害保険に加入頂くことになりました。
    母子一組:240円、単身でご参加の方:120円(4回コースでの料金)。
    保険加入についての詳細はこちらで確認ください。

    ■服装・持ち物:
     ●動きやすい服装の着替え(デニム・ストッキングはNG!エクササイズは裸足で行いますので、靴は不要です。)
     ●お茶や水などの飲み物・汗を拭くタオル
     ●赤ちゃんのお着替え・タオル・オムツなど
     ●母子手帳
      

    ※振替受講について
     お預かりした受講料はお申込みをされた月の分のお席料です。
     お休みをされた場合の返金はいたしかねますので、あらかじめご了承ください。
     ご本人やご家族の病気など、やむを得ずご欠席される場合に限り、

     翌開催コースにて振替受講のご相談を承りますので、遠慮なくご連絡ください。

     ただし、振替は翌々開催コースまでとさせていただきます。
     また振替受講料として別途1,080円(税込)を頂戴いたします。

     

    ※キャンセルについて
     お受付後、お申込みを取り消す場合は、原則として下記のキャンセル料を頂戴いたします。ご了承ください。
    (お振込後のキャンセルは、受講料から下記のキャンセル料と振込手数料を差し引いた額を返金いたします)

    《キャンセル料》
     講座開始日の1ヶ月以上前・・・キャンセル料なし
     講座開始日の10日前まで ・・・受講料の20%
            5日前まで ・・・受講料の50%
             4日前から ・・・受講料の100%(ご返金なし)


    ■お申し込みはこちらのフォームからどうぞ(『江戸川教室』をお選びください)  


    「マドレ基金・産後ケアバトン制度」ご利用の方は専用フォームからお申し込みください。


    ※このクラスはマドレボニータ・プロジェクトのメソッドに基づいて構成されております。
    ※政治・宗教・ネットワークビジネス・MLMの勧誘行為またはご自身のビジネスの宣伝目的の方のご参加はご遠慮いただいております 。

  • 江戸川教室へのアクセス

    【会場】
    ささらバレエアカデミー (東京都江戸川区平井5-22-13 加瀬電機ビル2F)

    1.JR総武線平井駅で下車

    JR総武線(黄色い電車!)の平井駅で降ります。エレベーターもあります。

    2.改札を出たら・・・

    改札を出て左へ。平井駅北口を出たら、右手の信号をドラッグストアキリン堂の方に渡ります。

    3.ローソンがあります

    ローソンの前を通り過ぎ・・・(お水など、ここで買えます)

    4.ケンタッキーの方へ

    ケンタッキーの前の信号を渡って、右折。

    5.右手に進むと。。。

    ”焼肉ホルモン ひらい”のお隣、安心堂鍼灸接骨院さんの2階です。

     

    入り口および階段は少し狭めです。
    赤ちゃんをのせたままベビーカーをかついで上がるのは危険なのでお勧めできません。
    一旦、階段の下で赤ちゃんをベビーカーからおろして、抱っこしてスタジオにお連れいただいて、それからベビーカーを廊下に置いていただけるといいと思います。

    6.駅から3分です☆

    特に看板が出ていないので、入口を見落とさないでくださいね☆
    平井駅からたったの140mです!

  • 【産後ケア教室】ではどんなことをするの?

    マドレボニータの産後ケア教室は…

    【1】バランスボールを用いた“有酸素運動”

    【2】コミュニケーションワーク

    【3】家でも簡単に行えるセルフケア

    産後のココロとカラダに必要な3つの柱で構成されています。

    【1】有酸素運動

    産後の関節に負担をかけないバランスボールを使って全身の持久力と筋力を高めます。身体を隅々まで動かし、芯からリラックス。体力回復、シェイプアップ効果も抜群。

    【2】コミュニケーション

    「シェア」とは「分かち合う」という意味。ママ友でなく大人の友達に出逢うこと、ママトークでなく大人の話をすることを大切にしています。

    【3】セルフケア

    毎週、テーマに沿ってセルフケアのスキルを身につけます。

    1週目:美しい体型のつくりかた
    2週目:肩こりのセルフケア
    3週目:呼吸法と骨格調整
    4週目:美しいウォーキング

  • お連れいただける赤ちゃんは生後210日までです。

    マドレボニータの教室では、お子さまの同伴は、生後210日までと限定させていただいております。

    赤ちゃんの同伴について、ぜひお読みいただけたら嬉しいです。

    マドレボニータの教室では、お子さまの同伴は、生後210日までとしています。

    こちらの<チェック表>で、210日がいつになるのか?を確認することができます。

     

  • 担当講師プロフィール

    産後セルフケアインストラクターのこやまっちんです☆

    小山史未子(こやまふみこ)

    Fumiko Koyama

    1974年5月4日 東京都墨田区生まれ 

    家族:同い年のオット、中3ムスコ&小6ムスメ

     

    ■ちょっと長いですが、ワタクシがインストラクターになったいきさつを☆

    大学を卒業して、電子部品メーカーに丸5年勤務。妊娠を機に退職、正社員生活から一転、専業主婦になりました。部署で開いていただいた送別会の席では「当分は子育てに専念します!」などと挨拶したものの、自分が全くそれに向いていない人間だった・・・ということを、その後イヤという程思い知らされました。
    ”子どもの母”にはなったけれど、所属する組織もない、名刺もない、自分を表すものがなにもない~!?と、自身のアイデンティティが(そもそもちっぽけだったのだけれども!)崩壊したような気がしました。当然、イライラ、ウツウツしました。


    初めての出産、育児というのは、改めて自分自身の成育環境を思い出したり振り返ったりする機会でもあるので、遠い記憶の彼方に押しやっていたイヤなことや辛いことも、さんざん思い出しました。あまりにもイライライライラして、自分は病気なんじゃないか、頭がおかしいんじゃないか。子どもを育てながらそんなことを考える毎日。目の前に存在するわが子は可愛いはずなのに、その可愛さをリアルタイムで享受することも、子育てを楽しむこともできていませんでした。
    そんな自分を何とか変えたいと、さまざまな分野に興味を持つも、その類には妙なセミナーやワークショップが多く、何かが違うと感じるモノばかりで「私は別に癒されたいワケじゃない!」と思っていました。
    でも、ネットで見つけた『マドレボニータ』(吉岡マコ)には、質実剛健さが際立っていました。しかし、当時教室は下北沢あたりで開催されていて、「都会の人はいいな~…」と指をくわえてネットを眺めるのみでした。


    マドレボニータの産後プログラムを、ようやく身を以て体験できたのは2005年、第二子妊娠中のこと。吉田紫磨子先生の松戸での単発クラスに参加する機会を得ました。松戸で単発講座に参加するたびに「地元にもクラスがあったらいいのに・・・」と思いました。そんな中、紫磨子先生から「インストラクターやってみない?」と声を掛けて頂いて、マドレボニータの産後セルフケアインストラクターになることを決意!当時1歳になったばかりの下の娘をあっというまに保育所に入所させ、“幻の10期”(最終的に私一人になったため)とも言われる、『養成コース10期生』として学び始めました。半年間、鍛錬を積み、2007年11月末に認定試験に合格。無事、マドレボニータ認定・産後セルフケアインストラクターとなりました。産後ケア一筋(笑)、10年になりました。

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